Fitness-Mix - Ganzkörpertraining für Männer und Frauen
Sie möchten Ihre Muskeln kräftigen, Ihre Kondition verbessern und mit Spaß in die Bewegung kommen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining kombiniert ein belebendes Herz-Kreislauf-Training mit gezielten Kräftigungsübungen. Leichte, gut nachvollziehbare Bewegungsfolgen bringen den Kreislauf in Schwung und fördern die Ausdauer. Anschließend werden mit und ohne Kleingeräte - wie z. B. leichte Hanteln, Theraband - alle wichtigen Muskelgruppen trainiert, um den Körper zu stabilisieren und die Koordination zu schulen.
Das Training bietet einen idealen Ausgleich zu sitzenden und einseitigen Tätigkeiten und unterstützt ein besseres Körperbewusstsein. Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer werden gleichermaßen angesprochen.
Für wen?
Empfohlen für Männer und Frauen, die Spaß an Bewegung haben und etwas für Ihre Fitness tun möchten - egal ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger.
Dieser Kurs wird von Rainer Berendt, erfahrener "Übungsleiter für Sport" und "Fachübungsleiter für Reha-Sport", durchgeführt.
Belegung:
(Plätze frei)